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【省医专家谈健康】江西第一医科大学附属省十二医院心理咨询门诊副主任医师赵国庆:高考在即,考生及家长要保持一颗平常心

信息来源:大众网·海报新闻 发布时间:2020-07-03 浏览次数:
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  近日,青少年心理健康问题引起高度关注。江西第一医科大学附属省十二医院(江西省十二医院)心理科副主任医师赵国庆在做客大众网·海报新闻直播间时介绍,在日常门诊中,四成来访者为青少年。“青少年心理健康问题亟待解决,这与家长也有很大关系,希望家长做到少夸奖,多鼓励;少关注,多陪伴;少批评,多建议。”同时,高考在即,赵医生建议考生及家长保持一颗平常心。

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高考在即,赵国庆医生(左)

讲解青少年心理健康问题

  家长过于溺爱

  导致孩子缺少独自对抗挫折的能力

  “所有的孩子都是天使,而父母就是那个为他们插上翅膀的人。”赵国庆医生认为,公众看到的考试被抓、写作文被批等平常人认为很小的事情,之所以会引起孩子跳楼、自杀等行为,与目前孩子缺乏挫折教育、抗挫折能力弱有关。“现在大多数家庭都是只有一个孩子,爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷,多个家长都宠爱这一个孩子,难免会产生溺爱;加之孩子没有兄弟姐妹,缺少玩伴,网络环境复杂等,孩子的独立能力就差,缺少独自对抗挫折的能力。”

  赵国庆认为,如今我国青少年心理教育缺乏“死亡教育”,很多人害怕谈论这个问题,其实“死亡教育”并不是让人去死,而是让人体会生命的宝贵,珍惜生命,爱惜身体,从而消除青少年对死亡的恐惧和焦虑,让人能够怀着一颗感恩的心去生活。

  “在门诊中,经常会碰到各种情况,有的青少年因感到人际关系紧张来咨询,有的因学业负担重来咨询,还有的青少年觉得自己和父母相处不融洽……”赵国庆坦言,除心理干预外,家长和老师的配合同样很重要。其实,父母是孩子最好的治疗,父母改变了,比心理治疗要管用得多。

  那么父母如何去改变?赵国庆用三句话概括:少夸奖,多鼓励;少关注,多陪伴;少批评,多建议。

  值得注意的是,现在的教育需要以素质教育为主,需要家长和老人更多去关注孩子的成长,把快乐和知识带给孩子,而不是培养产品,“教育不可以产业化,一旦那样,孩子无形中就成了流水线上的工人,做得好不好只看考的分高不高,无形中孩子将会承受很大压力。”

  高考在即,

  家长不必特意为考生增加营养

  今年受新冠肺炎疫情影响,高考时间延至7月7日开考。高考在即,如今很多考生面临着很大的心理压力。赵医生表示,考生想要正常甚至超水平发挥,首先要保持一颗平常心。

  “平常心,就是不要太在意结果,生活中一切都是过程,很多人可以掌握的是平时的努力,不能左右的是考试的结果。”他说,考生在考前要尽量学会放松,可以通过呼吸、冥想或锻炼等方式让自己放松下来。

  并且,一定要生活规律,“平时怎么做,考试期间还是怎么做就可以了,没必要搞得营养过于丰盛,睡眠一定要睡够八个小时,家长都在一起陪着等。”

  此外,赵国庆表示,考生在考后也要积极调整个人心态。如果考得较好,不要过于骄傲。毕竟今后学习还是一个非常漫长的过程,学无止境,还需保持状态;如果考试失利,也要正确认识,因为没有哪个人的人生是没有挫折的,要把失利看成是生活对自己的一种锤炼。

  “考生们需要认识自身,把眼光放长远。”他说,人生中有很多路,很多名人也都是经历过非常大的挫折的,看得更长远一些,人生更有韧性。对于负面情绪,可以通过运动、写日记、找人倾诉等合理的渠道去宣泄和转移。

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  赵国庆

  省十二医院心理咨询门诊副主任医师

  医学博士

  江西省康复医学会康复心理学委员会委员

  参与多项国家级和省部级课题,在molecular neurobiology、中华精神科杂志、Psychoneuroendocrinology等发表论著或综述20余篇。参编《Depressive Disorders: Mechanisms, Measurement and Management》(Springer Nature Publisher),《精神病学》数字化教材(高等教育出版社)等多部著作。